नई दिल्ली, 28 सितंबर 2026। कुछ लोगों के हाथ और पैर मौसम सामान्य होने के बावजूद हमेशा ठंडे महसूस होते हैं। कभी-कभी ऐसा होना सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है तो इसके पीछे कुछ स्वास्थ्य संबंधी कारण भी हो सकते हैं।
Physician Dr Kunal Sood ने सोशल मीडिया पर साझा किए एक वीडियो में लगातार ठंडे हाथ-पैर के चार संभावित कारणों के बारे में जानकारी दी है।
1. Stress
तनाव के दौरान शरीर का Fight-or-Flight Response सक्रिय हो जाता है। इससे रक्त प्रवाह शरीर के मुख्य हिस्सों की ओर अधिक हो सकता है और हाथ-पैर की छोटी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं। ऐसे में हाथ-पैर ठंडे महसूस हो सकते हैं।
2. Iron Deficiency
शरीर में Iron की कमी भी ठंडे हाथ-पैर से जुड़ी हो सकती है। Iron हीमोग्लोबिन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है।
अगर ठंडे हाथ-पैर के साथ थकान, कमजोरी, सिरदर्द या सांस फूलने जैसे लक्षण भी हों तो चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी हो सकता है।
3. Underactive Thyroid
Hypothyroidism में शरीर का Metabolism धीमा हो सकता है। इससे व्यक्ति को सामान्य से अधिक ठंड महसूस हो सकती है। Thyroid hormones शरीर के तापमान और Metabolism को नियंत्रित करने में भूमिका निभाते हैं।
4. Raynaud’s Disease
Raynaud’s में ठंड या तनाव के कारण उंगलियों और पैर की उंगलियों की छोटी रक्त वाहिकाएं जरूरत से ज्यादा सिकुड़ सकती हैं। इसके कारण उंगलियों का रंग सफेद, नीला या बाद में लाल दिखाई दे सकता है।
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
कभी-कभार हाथ-पैर ठंडे होना सामान्य हो सकता है। लेकिन अगर समस्या लगातार बनी रहती है या इसके साथ दूसरे लक्षण भी दिखाई देते हैं, तो इसका कारण जानने के लिए डॉक्टर से जांच कराना बेहतर है।
यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के लिए है और किसी व्यक्तिगत बीमारी का निदान नहीं है।
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