18 September 2026: क्या आपका ब्लड प्रेशर दिन में सामान्य रहता है? इसके बावजूद रात के समय शरीर में क्या हो रहा है, यह भी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार स्वस्थ लोगों में सोने के दौरान ब्लड प्रेशर सामान्यतः दिन के स्तर से करीब 10 से 20 प्रतिशत तक कम हो जाता है। इसे “night-time dip” कहा जाता है।
नाइट-टाइम डिप क्या है?
दिनभर शरीर और nervous system सक्रिय रहते हैं। नींद के दौरान शरीर आराम की स्थिति में जाता है और blood pressure में स्वाभाविक कमी आती है।
जब रात में BP में अपेक्षित गिरावट नहीं होती, तो इसे “non-dipping” pattern कहा जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार लंबे समय तक रात में BP का ऊंचा बने रहना cardiovascular health के लिए चिंता का संकेत हो सकता है।
दिन का BP सामान्य होने पर भी क्यों जरूरी है ध्यान देना?
कई लोगों का daytime blood pressure सामान्य हो सकता है, लेकिन रात में उनका BP अपेक्षित रूप से कम नहीं होता।
इसी वजह से केवल दिन में कभी-कभार BP जांच लेना पूरी तस्वीर नहीं देता। कुछ परिस्थितियों में डॉक्टर 24-hour ambulatory blood pressure monitoring की सलाह दे सकते हैं, जिससे दिन और रात दोनों समय के BP pattern को समझा जा सके।
नींद की खराब गुणवत्ता का भी असर
बार-बार नींद टूटना या sleep disturbance शरीर के nervous system को रात में भी सक्रिय रख सकता है। इससे सामान्य night-time dip प्रभावित हो सकता है।
अच्छी नींद, डॉक्टर द्वारा बताई गई BP दवाओं का नियमित सेवन, संतुलित खान-पान और नमक की मात्रा पर ध्यान cardiovascular health के लिए महत्वपूर्ण हैं।
अगर किसी व्यक्ति को लगातार high BP, खराब नींद या बार-बार रात में जागने की समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।
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