गर्मियों में ठंडक का अहसास—ये 10 ड्रिंक्स रखेंगे आपको हाइड्रेटेड!

Summer Drinks For Hydration: गर्मी आते ही तापमान बहुत बढ़ जाता है और हर कोई थका हुआ, पसीने से तर और परेशान महसूस करता है। इस भीषण गर्मी में चलते रहने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना सबसे महत्वपूर्ण कारक है। अत्यधिक पसीने के कारण आपका शरीर तेज़ी से पानी खो देता है।

जहाँ प्यास बुझाने के लिए पानी सबसे ज़रूरी पेय है, वहीं आप गर्मियों के अन्य पेय पदार्थ भी आज़मा सकते हैं जो न केवल आपकी प्यास बुझाते हैं बल्कि आपके शरीर को ठंडा भी रखते हैं। जैसे ही हम गर्मियों का स्वागत करते हैं, तो गर्मी से बचने के लिए कुछ बेहतरीन गर्मियों के पेय पदार्थों के साथ अपने शरीर को तरोताज़ा और तरोताज़ा करें। हम कुछ गर्मियों के पेय पदार्थों का सुझाव देते हैं जिन्हें आपको ज़रूर पीना चाहिए।

गर्मी से बचने के लिए गर्मियों के पेय पदार्थों की सूची यहाँ दी गई है:

1. आम पन्ना

• यह महाराष्ट्र में सबसे ज़्यादा लोकप्रिय एक स्वादिष्ट पेय पदार्थ है जिसे हमारे पसंदीदा फलों के राजा आम से बनाया जाता है।
• यह ताज़ा गर्मियों का पेय आम के गूदे का उपयोग करके तैयार किया जाता है और इसमें जीरा, जीरा और पुदीने की पत्तियाँ मिलाई जाती हैं।
• यह पेय न केवल आपको तरोताज़ा रखता है बल्कि धूप के दिनों में भी ऊर्जा देता है।

2. जलजीरा

• जलजीरा जीरा और पानी का उपयोग करके बनाया जाता है। जीरे को भूनकर मोटा पाउडर बनाया जाता है और पानी में मिलाया जाता है।
• यह घोल पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए सबसे अच्छा है, खासकर गर्मियों के दौरान।
• जलजीरा का एक ठंडा गिलास पीएं और गर्मियों का पहले जैसा मज़ा लें।

3. सत्तू शरबत

•  सत्तू शरबत बिहार की एक खासियत है जो धूप वाले दिन में भी शरीर को ठंडा रखती है।
• इसे सत्तू के आटे, चीनी और पानी से बनाया जाता है; बस इतना ही चाहिए।
• यह न केवल ताज़गी देता है बल्कि पेट भी भरता है। यहाँ सत्तू शरबत की एक ताज़गी भरी रेसिपी है जिसे आप ज़रूर पसंद करेंगे।

4. छाछ

• छाछ ​​या जिसे छाछ के नाम से भी जाना जाता है।
• दही से बना एक बेहतरीन पेय है जो निस्संदेह भारतीयों का पसंदीदा पेय है।
• छाछ एक बेहतरीन पाचक है और इसमें जीरा जैसे मसाले मिलाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं।

5. नारियल पानी

• नारियल पानी का एक गिलास आपको तुरंत खुश कर सकता है।
• हल्की मिठास और ताज़ा स्वाद इसे गर्मियों की उदासी को दूर रखने के लिए एकदम सही पेय बनाता है।
• यह एक बेहतरीन इलेक्ट्रोलाइट भी है, इसलिए जब भी आपको निर्जलीकरण महसूस हो, तो इसे पी लें।’

6. तरबूज का जूस

• तरबूज गर्मियों में मिलने वाले सबसे बेहतरीन फलों में से एक है और इससे भी बढ़िया है इसका जूस।
• यह बहुत ही ताज़गी देने वाला होता है और इसके हाइड्रेटिंग गुण आपके शरीर को हाइड्रेट और तरोताज़ा रखने में मदद करते हैं।

7. नींबू पानी

•  यह एक झटपट बनने वाला और बेहद स्वादिष्ट पेय है, जिसे पुदीने की पत्तियों, नींबू, चीनी, नमक और पानी का इस्तेमाल करके बनाया जाता है।
• आप इसमें जीरा, धनिया पाउडर, काली मिर्च आदि मसाले भी मिला सकते हैं। ताकि इसे मज़ेदार और स्वादिष्ट बनाया जा सके

8. इमली धनिया का शरबत

• इमली धनिया का शरबत आपकी गर्मियों की ड्रिंक लिस्ट में एक बेहतरीन ऐड हो सकती है।
• इसके पाक उपयोगों के साथ-साथ, भारत का यह लोकप्रिय प्राकृतिक भोजन विटामिन सी और कई अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर है।

9. जौ का पानी

• जौ का पानी अच्छी सेहत के लिए एक प्राचीन उपाय है।
• इस अमृत को बनाने के लिए आपको बस जौ, पानी, नमक, शहद और नींबू की एक बूंद की जरूरत है और आप तैयार हैं।

10.गन्ने का रस

• गन्ने के रस का उपयोग कई समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है।
• यह एक ऊर्जा पेय बनाता है और प्लाज्मा और शरीर के तरल पदार्थ का निर्माण करने में मदद करता है। जिससे आपको निर्जलीकरण और सुस्ती का सामना करने में मदद मिलती है।
• रस में पुदीने की पत्तियां डालने से आपकी गर्मियों की ड्रिंक का स्वाद और भी बढ़ जाएगा।

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